Reconnexion Nature, Pratique de la méditation et du Qi Gong pour un Ressourcement Profond
Vous sentez-vous parfois déconnecté de vous-même, épuisé par le rythme effréné du quotidien ? Vous rêvez d’une pause authentique où votre corps et votre esprit pourraient enfin se ressourcer ?
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Pourquoi choisir nos séjours bien-être et ressourcement ?
Nos séjours bien-être et ressourcement sont nés de cette aspiration universelle : retrouver l’équilibre intérieur grâce à l’alliance de la puissance de la nature et de pratiques ancestrales. Imaginez-vous marcher en pleine conscience sur des sentiers préservés, pratiquer le qi gong au lever du soleil, et vous endormir bercé par le silence apaisant de la campagne.
Un Programme Holistique Pensé pour Votre Équilibre
Ce stage de ressourcement n’est pas réservé à une élite sportive ou à des experts en méditation. Au contraire, il s’adresse à toutes les personnes qui aiment marcher régulièrement et aspirent à une reconnexion avec la nature et avec leur essence profonde. Durant 3 à 6 jours, vous vivrez une expérience transformatrice mêlant mouvement, respiration, présence et lâcher-prise.
Nos séjours bien-être ne se limitent pas à une simple escapade nature. C’est un programme complet qui nourrit simultanément votre corps, votre mental et votre esprit. Selon une étude de l’Institut National de Santé Publique, 78% des Français se déclarent stressés au quotidien, et 64% ressentent le besoin de se déconnecter régulièrement.
Voici ce qui rend notre approche unique :
- Marche consciente en nature : randonnées d’environ 3 heures, à rythme modéré, pour oxygéner votre corps et libérer votre esprit
- Qi gong quotidien : pratique millénaire pour harmoniser votre énergie vitale et renforcer votre système immunitaire
- Méditation guidée : séances matinales et vespérales pour cultiver la présence et apaiser le mental
- Gymnastique taoïste : mouvements doux inspirés de la sagesse chinoise pour assouplir le corps
- Initiation shiatsu-yoga : découverte des points d’acupression et postures relaxantes
- Possibilité de recevoir des massages quotidiens : Tui na, Chi Neï Tsang, Crânien, Pierres chaudes, Relaxation Coréenne, Bols tibétains (en supplément)
- Aucun Prérequis pour participer
Accessible à Tous, Sans Prérequis
Les balades sont conçues pour un rythme moyen, permettant à chacun de profiter pleinement du paysage sans épuisement. Environ 85% de nos participants sont des débutants en méditation et qi gong. Ce qui compte, c'est votre motivation à prendre soin de vous et votre ouverture à découvrir des pratiques nouvelles.
Les Bienfaits de notre programme
Marche en Nature : Votre Antidépresseur Naturel
Le Shinrin-yoku ou sylvothérapie, “bain de forêt”, n’est plus un concept ésotérique. Des recherches japonaises ont démontré que 3 heures de marche en forêt réduisent de 16% le cortisol (hormone du stress) et améliorent de 20% la qualité du sommeil. Notre séjour bien-être vous offre justement cette dose bienfaisante de nature quotidienne
Qi Gong : L’Énergie au Service de Votre Santé
Le qi gong est bien plus qu’une gymnastique douce. Cette pratique ancestrale combine mouvements fluides, respiration contrôlée et visualisation pour faire circuler l’énergie vitale (le “qi”) dans votre corps.
Durant votre stage, vous apprendrez des mouvements fondamentaux que vous pourrez reproduire chez vous, transformant ce séjour en investissement durable pour votre santé et votre équilibre corps-esprit.
Méditation : Reprogrammer Votre Cerveau
Même une pratique de 10 minutes par jour modifie la structure cérébrale. Les neurosciences montrent que la méditation augmente la densité de matière grise dans l’hippocampe (zone de la mémoire) et réduit l’activité de l’amygdale (centre de la peur). Notre séjour bien-être vous offre une initiation progressive, sans dogme ni exigence de performance, qui s’adapte à votre niveau de pratique, du débutant à la personne avancée.
Un cadre verdoyant entouré de nature
Situé en Périgord Noir, proche de Sarlat La Canéda, dans un lieu au calme, entouré de nature sans être isolé, le gîte qui vous accueille permet de se déconnecter du quotidien avec une salle de méditation de plus de 65m2 dotée d’un poêle à bois, d’une piscine extérieure, d’un sauna infra-rouge et d’un jacuzzi. Vous n’avez qu’à vous laisser porter par le rythme du séjour et des ses activités tout en appréciant la déconnexion des tâches quotidiennes.
Votre Programme détaillé : 3 à 6 Jours de transformation
Exemple de Programme pour 6 jours
Arrivée la veille et Ancrage
Votre stage de ressourcement commence par un accueil chaleureux et une présentation du groupe. Après un repas partagé, la soirée se termine par une méditation guidée et un temps de partage autour d’une tisane.
Jour 1,2,3,4 & 5 : Immersion Complète
Chaque journée suit un rythme harmonieux :
- 8h00 : Petit-déjeuner équilibré et énergisant
- 9h00 : Départ une balade de 3H-3h30 (avec pause méditative et pratique de Qi Gong en pleine nature)
- 13h00 : Déjeuner végétarien issu de produits bio et du potager
- 14h00 : temps libre pour lire, se reposer ou recevoir un massage
- 17h00 : Qi Gong, takemusuaïki et initiation au shiatsu-yoga
- 19h00 : Dîner
- 20h30 : Méditation du soir et cercle de parole (jours 1, 3 et 5) sinon temps libre sur les autres jours
Entre les activités, vous disposez de moments libres pour vous reposer, lire, ou profiter du cadre naturel, de la piscine extérieure, du sauna ou du jacuzzi. Des massages énergétiques et soins en énergétique traditionnelle chinoise sont disponibles sur rendez-vous (en supplément).
Jour 6 : Intégration et Retour
La dernière matinée est dédiée à l’intégration de votre expérience. Après un qi gong et une méditation de clôture, nous partageons ensemble les enseignements de ces jours et vous repartez vers 12H avec un livret de pratiques à poursuivre chez vous.
Ce que vous emporterez :
- Une routine de qi gong de 15 à 30 minutes
- Des techniques de méditation accessibles
- Une connexion renouvelée à votre corps
- Des rencontres authentiques
- Un sentiment de paix intérieure durable
Points forts
- Une approche authentique de différentes voies ancestrales et de leurs pratiques
- Un groupe à taille humaine qui permet un accompagnement individualisé
- Un cadre dans la nature avec le confort moderne (piscine extérieure, sauna infrarouge, jacuzzi)
- Une cuisine consciente, végétarienne à base de produits frais et locaux
- Un rythme qui permet détente, introspection et respect des besoins de chaque stagiaire
Nos prochaines dates de séjour
Séjour Bien-être et ressourcement dans le Périgord Noir du 20 au 25 juillet 2026
- Balade en forêt quotidienne : inclus pratique de Qi Gong et méditation vipassana
- Atelier shiatsu-yoga avec apprentissage en binôme
- Méditations : Initiation à des pratiques méditatives énergétiques issues du Taoïsme et contemplatives issues des traditions bouddhistes et indiennes
- Possibilités de recevoir des massages ou soins énergétiques par des formateurs experts (en supplément)
- Lieu ressourçant equipé d’une piscine extérieure, d’un jacuzzi et d’un sauna
- Toutes les activités sont optionnelles, vous ne participez qu’aux activités que vous souhaitez
Ce qui est inclus dans chaque séjour
✓ Support de pratique complet (fascicule)
✓ L’hébergement en pension complète
✓ Le transfert A/R de la gare de Sarlat la Canéda au lieu de stage
✓ Toutes les activités proposées à l’exception des massages qui sont en supplément
Cuisine végétarienne, faite maison, issue de produits locaux (bios, agriculture raisonnée et du potager)
Sur certains stages des ateliers cuisines sont proposés.
Ce que nos stagiaires ont dit de nous
La plus belle récompense ? Voir stagiaires repartir avec des outils afin de les aider à s’épanouir dans leur vie professionnelle et personnelle.
